当前位置:首页 > 健康 > 男性健康 >

7种紫色食物防癌抗衰老

2013-11-21来源:伊人风采网统计中...网友评论

导读:, 在生活中,大家都知道食物有各种各样的颜色,而有些细心的人知道颜色越深的食物营养价值越高。但是有一种颜色的食物经常被人忽视,下面一起来看看7种紫色食物防癌抗衰老。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。

      在生活中,大家都知道食物有各种各样的颜色,而有些细心的人知道颜色越深的食物营养价值越高。但是有一种颜色的食物经常被人忽视,下面一起来看看7种紫色食物防癌抗衰老。

7种紫色食物防癌抗衰老

  紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。另外对于想减肥的人来说,也要适当多吃紫色食物,这是由于紫色食物能适当抑制食欲。

  紫色胡萝卜

  除却蓝莓,含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称,紫色的胡萝卜对健康更有益,除可防衰老的功效之外,还可预防心血管疾病和某些癌症。

  紫葡萄

  紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果,所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,是抗衰老的绝佳食物。

  茄子

  茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果,还有清退癌热的作用。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。

  吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素b和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维c,这个维c的代谢过程中是需要维生素b的支持的。

  桑葚

  现代药理研究证明,桑葚含有多种维生素,尤其是含有丰富的磷和铁,能益肾补血,使人面色红润,头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配,还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。

  紫甘蓝

  除了花青素,紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素E与维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤的健康。皮肤过敏的女性可大量食用。

  紫色洋葱

  洋葱本身含有的微量元素硒,是很强的抗氧化剂,能够增强细胞的活力,延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素,具有很好的抗衰老功能。

       上面给大家介绍了7款紫色食物能防癌抗衰老,其实除了这两个保健作用外,还有其他的保健功能,比如补充维生素等,所以大家在生活中要注意一些颜色较深的饮食,能让你的身体更健康。

编辑推荐:冬季火锅吃冻豆腐能降血脂
男士卫生巾能防治前列腺炎吗?
如何防治老人低血压
网友评论
时尚美图
查看: