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夜猫子该多喝的几样茶

2013-11-20来源:伊人风采网统计中...网友评论

导读:,天天做在电脑面前熬夜的你是否常为那两个黑眼圈,粗糙的皮肤,干涩眼睛,不听话的肠胃苦恼呢?如果你不得不沦为夜猫子,那么有四种茶帮助你来缓解亚健康!1.上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不

  天天做在电脑面前熬夜的你是否常为那两个黑眼圈,粗糙的皮肤,干涩眼睛,不听话的肠胃苦恼呢?如果你不得不沦为夜猫子,那么有四种茶帮助你来缓解亚健康!

夜猫子该多喝的几样茶

  1.上午一杯绿茶:

  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

  2.下午一杯菊花茶:

  菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

  3.疲劳了一杯枸杞茶:

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、b1、b2、c,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养,超市有卖,这个泡水喝不错。

  4.晚间一杯决明茶:

  决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。

  这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢!

  绿豆薏仁汤

  绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。

  杜仲茶

  杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用.

  保护眼睛必需的维生素:

  va:素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生。

  vb:是视觉神经的营养来源之一,vb1不足,眼睛容易疲劳;vb2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

  常熬夜,久坐电脑前,人体极易陷入亚健康,甚至患上各种慢性病,对身体的危害不可小觑,但是有的时候身不由己,那么我们可通过食疗的方法来预防那些疾病。

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