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夏日吃什么清热泻火 吃过多寒凉食物易伤胃

2013-11-20来源:伊人风采网统计中...网友评论

导读:,为了除去夏日的燥热,你是否尝试着吃一些清热泻火的食物呢?生活中有不少食物可以清热止渴、利尿,不过吃这些食物可有讲究,多吃寒凉性食物易致脾胃失调!清热食物需分类中日友好医院主任医师李佩文教授表示,酷暑里

  为了除去夏日的燥热,你是否尝试着吃一些清热泻火的食物呢?生活中有不少食物可以清热止渴、利尿,不过吃这些食物可有讲究,多吃寒凉性食物易致脾胃失调!

夏日吃什么清热泻火 吃过多寒凉食物易伤胃

  清热食物需分类

  中日友好医院主任医师李佩文教授表示,酷暑里人体分解代谢加大,因此,夏季饮食调养,一方面应注意暑湿伤脾,消化功能减弱,防止病从口入;另一方面应避免辛温燥热的食物。

  李佩文表示,清热类食物在选择上应注意:以清淡素食为主,减少荤腥厚味。夏季人的消化吸收能力都较弱,荤腥厚味多难消化,且影响食欲。狗肉、羊肉偏温燥,不可多食。鸭肉、兔肉、瘦猪肉等不热不燥,可用以补充蛋白质。

  同时,寒凉酸味的食品多有清热作用。在盛夏,为对抗热邪致病,寒凉酸味食品多具有清热功能,如黄瓜、猕猴桃、枇杷、柠檬、酸梅汤等。

  此外,还可以关注药食两用的清热食品。这类食品能药用,也供食用,清热作用较强。一般用量不必过大,间断应用为宜,如菊花、绿豆、芦根、竹叶、薏苡仁、蒲公英等。>>

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